Achtsamkeits-Spaziergang
Achtsam durch den Steiger!
Wann & Wo?
Jeden letzten Sonntag im Monat!
Von März bis Dezember
10-11:30 Uhr
Parkplatz Am Waldkasino,
Eingang zum Steigerwald, Erfurt
Infos zum Abenteuer
Gezieltes Üben der eigenen Achtsamkeit und Wahrnehmung
Gemeinsam spazieren wir im gemütlichen Tempo, erkunden den Steigerwald und praktizieren Übungen zur achtsamen Entspannung und Stressbewältigung. Ideal, um die eigenen Sinne zu schärfen und für einige Zeit im Moment zu leben. Lass den Stress hinter dir und finde innere Ruhe inmitten der wohltuenden Atmosphäre des Steigerwalds.
Zusätzlich findet jeder Spaziergang unter einem bestimmten Thema statt. Die Übungen werden entsprechend angepasst und variieren von Spaziergang zu Spaziergang. Passend zum Thema ist eine kurze Coaching-Übung Bestandteil des Spaziergangs. So kannst du Erkenntnisse für dich gewinnen und meine Art zu Coachen kennenlernen.
Erlebe die positive Wirkung der Achtsamkeit im Wald und kehre mit einem Gefühl der Ruhe, Klarheit und Verbundenheit zurück in deinen Alltag.
Maximal 10 Personen pro Spaziergang.
Was brauchst du dafür?
Nicht viel!
Nur dich, dem Wetter angepasste, bequeme Kleidung & Schuhe und deine Neugier!
Du benötigst keine Erfahrung oder besondere Kennnisse im Bereich Achtsamkeit und Entspannung. Der Spaziergang ist ein leichter Einstieg in Entspannungsübungen, die du jederzeit zu Hause und unterwegs nachmachen kannst.
Termine & Themen
30. März 2025
Zur Ruhe kommen & aufatmen
Übe aktive Entspannung und finde dabei innere Ruhe und Stabilität.
27. April 2025
Ich bin genug
Übe aktive Entspannung und steigere dabei dein Selbstwertgefühl.
25. Mai 2025
Ich lasse los
Übe aktive Entspannung und lass dabei Sorgen und alten Ballast los.
29. Juni 2025
Zur Ruhe kommen & aufatmen
Übe aktive Entspannung und finde dabei innere Ruhe und Stabilität.
29. Juli 2025
Ich bin genug
Übe aktive Entspannung und steigere dabei dein Selbstwertgefühl.
31. August 2025
Ins Gleichgewicht kommen
Übe aktive Entspannung und erinnere dich daran, was dich im Gleichgewicht hält.
28. September 2025
Ins Gleichgewicht kommen
Übe aktive Entspannung und erinnere dich daran, was dich im Gleichgewicht hält.
26. Oktober 2025
Ich bin genug
Übe aktive Entspannung und steigere dabei dein Selbstwertgefühl.
30. November 2025
Zur Ruhe kommen & aufatmen
Übe aktive Entspannung und finde dabei innere Ruhe und Stabilität.
21. Dezember 2025
Achtsamer Jahresabschluss
Übe bewusste Wahrnehmung und bereite dich auf einen bewussten Jahreswechsel vor.
Hier geht's zur Anmeldung
Der Spaziergang ist für alle Teilnehmenden kostenlos. Das ist ein Geschenk von mir für dich und deine monatliche Portion Entspannung.